8 cách chống nhăn cho mọi
lứa tuổi
1. Nằm ngửa khi ngủ
Theo viện da liễu Hoa Kỳ
AAD, một vài tư thế khi ngủ
là nguyên nhân gây nên
những nếp nhăn cho khuôn
mặt chúng ta khi thức dậy.
Ví dụ như nằm nghiêng sẽ
làm tăng nguy cơ bị các nếp
nhăn ở má và cằm. Ngủ sấp
sẽ làm những nếp nhăn trên
trán xuất hiện rất sớm. Theo
viện nghiên cứu AAD, nằm
ngửa khi ngủ sẽ giúp hạn chế
được những nếp nhăn trên
toàn khuôn mặt.
2. Uống nhiều cacao
Theo một nghiên cứu được
đăng trên tạp chí Dinh dưỡng
cacao chứa một lượng flavon
epicatechin và catechin rất
cao. Những chất này bảo vệ
da chống lại những tác hại
của tia cực tím của mặt trời.
Ngoài ra, nó còn thúc đẩy sự
lưu thông của máu và làm
cho da mềm mại hơn.
3. Ăn nhiều cá
Hãy ăn nhiều cá hồi và các
loại cá biển khác. Chúng rất
giầu chất protein. Đây là
chất không thể thiếu được
đối với quá trình tái tạo các
lớp biểu bì. Loại cá này cũng
chứa nhiều axit béo,
omega-3… những chất bảo
vệ và nuôi dưỡng da luôn trẻ
đẹp.
4. Hãy đeo kính râm khi ra
ngoài nắng
Cũng theo AAD, một vài biểu
cảm của gương mặt như
nheo lông mày sẽ dẫn tới
hình thành các nếp nhăn trên
da mặt. Do đó, bạn hãy nhớ
đeo kính râm khi đi ngoài
trời nắng, đặc biệt là đi tắm
biển… Kính sẽ giúp bạn giảm
nhăn đồng thời bảo vệ mắt
tránh tia cực tím.
5. Không nên dùng xà phòng
để rửa mặt
Theo phòng nghiên cứu của
trường đại học Maryland
(Mỹ), nước máy “đủ sức” để
làm sạch da mặt bạn. Nếu
bạn lạm dụng xà phòng để
rửa mặt, nó sẽ phá huỷ lớp
lipit tự nhiên bảo vệ lớp biểu
bì và do đó tạo điều kiện cho
việc xuất hiện những nếp
nhăn . Giải pháp cho việc làm
sạch da mặt là: nếu sử dụng
xà phòng rửa mặt, hãy dùng
xà phòng không chứa chất
bảo vệ. Tốt nhất là hãy dùng
sữa rửa mặt.
6. Ăn nhiều đậu tương và các
sản phẩm từ đậu tương trong
các bữa ăn hàng ngày
Đã có rất nhiều nghiên cứu
chỉ ra rằng đậu tương có tác
dụng bảo vệ da khỏi những
tác hại của tia cực tím. Một
nghiên cứu được đăng trên
tạp chí Dinh dưỡng châu Âu
cho thấyt đậu tương và các
sản phẩm làm từ đậu tương
chứa rất nhiều vitamin,
protein, … Do đó nó giúp tái
tạo lớp biểu bì 6 tháng sau
khi bắt đầu dùng các sản
phẩm này.
7. AHA axít tự nhiên chất
chống nhăn
Các axit tự nhiên có từ hoa
quả sẽ giúp làm sạch bề mặt
của các tế bào da, từ đó làm
chậm quá trình xuất hiện các
nếp nhăn, đặc biệt là các nếp
nhăn quanh vùng mặt. Một
vài nghiên cứu cho biết tập
trung một lượng AHA cao có
thể giúp thúc đẩy việc sản
sinh ra colagen.
8 Một số điều cơ bản trong
chống nếp nhăn
Bạn đang còn trẻ, đó chính là
lợi thế để chống nếp nhăn
hiệu quả . Hãy ghi nhớ những
điều cơ bản dưới đây :
- Mùa hè, tránh đi ra trời
nắng vào buổi trưa
- Nếu bắt buộc bạn phải đi
hoặc làm việc ngoài trời
nắng, hãy nhớ dùng kem
chống nắng có chỉ số cao, đội
mũ, đeo kính râm…
- Không hút thuốc lá
- Sử dụng kem dưỡng da phù
hợp hằng ngày.